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类别:甘肃菜 冬季养生食谱 产后调理食谱 壮腰健肾食谱 补阳食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:羊肉(肥瘦)1500克
辅料:烙饼(标准粉)300克
调料:植物油70克 酱油50克 料酒30克 3克 味精1克 小葱40克 胡椒粉1克 辣椒(红、尖、干)5克
本菜谱的营养成分
3869.18
千卡
312.23
219.25
169.69
10.3
微克
8.55
2151
毫克
386.94
微克
341.7
微克
0.88
毫克
2.32
毫克
68.62
毫克
8.52
毫克
7.62
毫克
214.23
毫克
2757.81
毫克
4193.38
毫克
4621.86
毫克
1.28
微克
547.42
毫克
46.96
毫克
52.28
毫克
506.72
微克
11.79
毫克
5.06
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将羊肉(羊羔肉)剁成4 厘米见方的块,加酱油拌匀稍腌;
2. 锅中加油,烧八成热时,放入羊羔肉炸凝固捞出;
3. 将葱切成段,生姜切成末;
4. 炒锅中加水500毫升,放入羊羔肉、酱油、料酒、胡椒面、盐、葱段、辣椒、姜末,烧开并加盖焖烂;
5. 将薄饼(死面薄饼)一张放肉上面加盖,凝固后再放一张,如此将10张面饼放完;
6. 面饼中间用筷子扎几个孔,再焖几分钟,把饼取出;
7. 肉中加味精、香油,盛在盘中,盖上饼后上桌。
制作提示
1. 若无羊羔肉,用羊腱子、羊腰肉皆可,焖制时间延长;
2. 10 张饼放完,用筷子扎孔,扎透为好,使饼入味;兼可放气;
3. 因有过油炸制过程,需准备植物油500克。
健康提示
吃羊羔肉,壮阳补气,开胃健力,御寒法风,预防感冒,又是治疗妇女产后气血不足,腰背酸痛的良药。
历史文化
1. 甘肃河西走廊,畜牧业发达。河西羊羔品优体大,肉质嫩,不腻不膻,是素享盛名的美味佳肴,又是冬令进补和馈赠亲友的珍贵礼物;
2. “黄焖羊羔饼”是甘肃张掖地区的传统名肴,主副合一,味道浓香,特色十足。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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