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类别:河南菜 贫血食谱 美容养颜食谱 口腔溃疡食谱 延缓衰老食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽鲜明,形象逼真,清淡利爽,脍炙人口。
主料:菠菜350克 鸡胸脯肉100克
辅料:香菇(干)20克 冬笋50克 豌豆10克 鸡蛋清25克
调料:3克 味精1克 黄酒10克 淀粉(蚕豆)3克 3克 鸡油30克
本菜谱的营养成分
325.44
千卡
38.8
6.42
39.87
343.02
微克
13.07
82
毫克
1732.14
微克
10291.1
微克
0.35
毫克
0.9
毫克
17.66
毫克
115.02
毫克
6.57
毫克
273.6
毫克
479.06
毫克
1597.71
毫克
1617.25
毫克
84.09
微克
271.64
毫克
13.68
毫克
5.41
毫克
17.23
微克
0.67
毫克
3.62
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 取菠菜根洗净,用小刀将菠菜根由大头到小头刻成鸽嘴状,当中破开,刀深达菠菜根长度的3/4,用开水焯一下,捞出晾凉待用;
2. 香菇浸发,去蒂,洗净,切片;
3. 冬笋削皮,洗净,切片,备用;
4. 将鸡脯肉洗净,剁砸成细泥,加鸡蛋清、黄酒、精盐,搅匀成鸡茸;
5. 把鸡茸酿在菠菜根中,置入盘中,上笼蒸10 分钟左右,取出待用;
6. 炒锅放旺火上,加鸡油,六成热时,下姜末、香菇、冬笋、豌豆、精盐、黄酒、味精、清汤150毫升;
7. 再将蒸好的菠菜根下入锅内,汤开加湿淀粉勾芡,翻匀盛入盘中即成。
制作提示
1. 制鸡茸,加入蛋清、料酒和盐后,顺一个方向搅上劲;
2. 蒸“鸽子嘴”火力不可过猛,时间不能过长,以10 分钟之内为限。
历史文化
“烧酿鸽子嘴”源于东汉初年,已有2000余年历史。据传,刘秀当皇帝时,御厨在菠菜根中酿入鸡茸,经过精心制作,形似鸽子嘴。刘秀食后,大加赞赏。自此,这道菜成为宫廷御馔之一。后经历代厨师不断改进,今为洛阳地方名菜。
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食物相克
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  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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