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类别:家常菜 贫血食谱 明目食谱 孕妇食谱 孕晚期食谱 学龄期儿童食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐|
口感:汤清、鲜香。
主料:猪肝300克
辅料:菠菜150克 银耳(干)2克
调料:4克 味精2克 料酒10克 胡椒粉2克 香油2克
本菜谱的营养成分
448.46
千卡
0.87
毫克
62.69
16.62
15.57
1407.19
微克
3.2
540
毫克
20236.86
微克
4382.2
微克
0.72
毫克
6.23
毫克
31.38
毫克
48
毫克
6.61
毫克
120.64
毫克
810.4
毫克
1206.98
毫克
2070.99
毫克
36.16
微克
162.86
毫克
74.28
毫克
12.42
毫克
80.09
微克
0.23
毫克
1.06
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 猪肝洗净,剔去肝头、筋膜,切成5厘米长、3厘米宽的薄片;2. 白木耳去根蒂,撕成10瓣;3. 锅放在火上,倒入清汤、白木耳烧开,放入猪肝片,开后撇去浮沫;4. 放入精盐、味精、料酒、菠菜心,开后盛入碗中,滴上香油,撒上胡椒粉即成。
食谱营养
猪肝:猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素,有补肝、明目、养血的功效,特别适合贫血、常在电脑前工... >> 查看详细介绍
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银耳(干):银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;银耳富含维生素D... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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