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类别:私家菜 贫血食谱 补虚养身食谱 肢寒畏冷食谱 冬季养生食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:汤色淡黄,清澈,气味鲜美,营养丰富,可用来制作汤类热菜及各种沙司。
主料:牛肉(腑肋)500克
辅料:牛排200克 洋葱(白皮)50克 胡萝卜50克 芹菜25克
调料:5克
本菜谱的营养成分
870.5
千卡
138.65
29.02
14.68
17.35
微克
1.35
481
毫克
391
微克
2090
微克
0.44
毫克
1
毫克
30.45
毫克
13.5
毫克
4.28
毫克
142.1
毫克
1127.5
毫克
1572.7
毫克
2505.1
毫克
0.78
微克
145.1
毫克
23.35
毫克
34.45
毫克
18.21
微克
0.66
毫克
0.55
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 牛肉用水洗净,用刀切成3块;
2. 牛骨用砍刀砸断,并用水洗净;
3. 芹菜去根洗净;
4. 胡萝卜和葱头去掉皮,洗净,一切两开,然后再放炉板上,烤成深黄色(为提香保色);
5. 将锅中放入清水3000克,同时把牛肉和牛骨放入,先在旺火上煮开,随后把血沫撇去,稍煮片刻,即移到微火上煮(切勿大开),边煮边将泡沫打去(因牛肉,牛骨血污多,所以要多次地打泡沫,如不及时打出泡沫,汤易成污色,其味发腥),在这同时将盐,葱头,胡萝卜,芹菜下锅一起煮之;
6. 用上述料量煮汤时间城二三个小时左右;
7. 由于牛肉质地有老嫩之分,煮至最后时可用叉子将肉块穿插一下,如叉子轻入肉内,即为熟透,如肉质发硬,插时费劲,拔出后叉孔冒血水,尚需再煮熟后,需用箩或细布过滤一遍,清除杂质,即可上桌。

食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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