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类别:私家菜 减肥瘦身食谱 清热解毒食谱 咳喘食谱 美容养颜食谱 
工艺:原炖 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:丝瓜鲜嫩,豆腐软烂,清香味美。
主料:豆腐(北)250克 丝瓜100克
调料:猪油(炼制)30克 酱油20克 2克 味精2克 大葱5克
本菜谱的营养成分
580.31
千卡
0.13
毫克
26
50.37
108.38
微克
7.76
27.9
毫克
36.15
微克
168.2
微克
0.19
毫克
0.13
毫克
1.05
毫克
5.15
毫克
22.78
毫克
295.29
毫克
351.13
毫克
453.26
毫克
2122.12
毫克
0.48
微克
200.68
毫克
5.94
毫克
2.32
毫克
7.34
微克
0.23
毫克
0.49
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将豆腐洗净,切成2厘米见方的块,用开水焯一下,用冷水浸凉捞出控水;用刀刮净丝瓜外皮,洗净,切滚刀块。2.锅架火上,放油烧至六七成热,下入丝瓜块煸炒至发软,加入鲜汤、酱油、盐、葱花,烧开后滚上两滚,放入豆腐块,改用小火炖约10分钟,见豆腐鼓起,汤剩一半时,转用旺火,加入味精拌匀,淋上香油,即可出锅食用。
食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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