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类别:特色菜 增肥食谱 低温环境作业人群食谱 肢寒畏冷食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:色泽雪白,雪花滑爽,火鸡片鲜嫩,汁明芡亮。
主料:火鸡胸脯肉400克
辅料:鸡蛋清120克 冬笋100克
调料:3克 胡椒粉2克 淀粉(玉米)10克 料酒15克 姜汁2克 味精2克 猪油(炼制)50克
本菜谱的营养成分
1010.5
千卡
108.73
50.88
32.09
0.86
242.5
毫克
26.7
微克
81.2
微克
0.3
毫克
0.59
毫克
65.79
毫克
1
毫克
4.02
毫克
193.3
毫克
547.62
毫克
1070.78
毫克
1813.34
毫克
0.16
微克
145.36
毫克
7.06
毫克
2.15
毫克
48.24
微克
0.08
毫克
0.19
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 先将火鸡胸肉洗净,切成4厘米长、1厘米宽、0.2厘米厚的肉片;
2. 放入精盐、料酒、鸡蛋清、湿淀粉和胡椒粉拌匀,腌油好备用;
3. 然后在4个鸡蛋清中放入水淀粉、精盐和鸡汤搅拌均匀,调成蛋清液;
4. 将炒锅烧热,放入熟猪油,烧至六成热时将蛋清液徐徐淋入油中;
5. 待蛋清液起泡时,捞出放入热水盆中,将油洗去沥干水分成为“雪花”;
6. 再另烧一炒锅,放入熟猪油,烧至四成热时,放入火鸡肉片,炒熟后倒入漏勺滤尽油;
7. 最后,在原锅中留少许油,煸炒冬笋,烹入姜汁、料酒,并加入火鸡肉片、精盐、鸡汤、味精和“雪花”;
8. 烧开后用水淀粉勾芡,淋上明油,盛入盘中即成。
制作提示
本品有油炸过程,需备熟猪油约500克。
食谱营养
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食物相克
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  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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