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类别:营养不良食谱 补虚养身食谱 特色菜 青少年食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽金黄,奶香浓郁,质软味鲜。
主料:鸡肉250克 鸡蛋50克
辅料:蘑菇(鲜蘑)50克 菜花50克 豌豆50克 土豆(黄皮)50克 面包30克 面包屑50克 奶油60克 牛奶250克
调料:花生油30克 3克 辣酱油5克 味精2克 胡椒粉1克
本菜谱的营养成分
1800.63
千卡
0.14
毫克
80.71
127.88
92.62
139.65
微克
4.02
720.4
毫克
497.8
微克
133.6
微克
0.65
毫克
1.02
毫克
18.98
毫克
48
毫克
18.7
毫克
382.88
毫克
895
毫克
1790.34
毫克
2181.55
毫克
45.73
微克
140.58
毫克
10.12
毫克
6.22
毫克
44.63
微克
1.11
毫克
0.92
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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难易
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 鸡肉用刀剁成肉糜;
2. 面包用牛奶50克泡软,然后挤去奶水备用,挤出的奶水保留待用;
3. 马铃薯(土豆)煮熟切片;
4. 蘑菇去蒂洗净切厚片;
5. 青豌豆在沸水中氽熟;
6. 花椰菜掰成小朵,氽熟;
7. 将鸡肉糜放在碗中,加入泡软的面包一起拌匀,接着加上鸡蛋、盐、味精和胡椒粉,边搅边加入泡面包的奶水,和成馅;
8. 将面包粉放在盆中,把鸡肉馅分成六团,均搓成球,滚匀面包粉,用菜刀刀面压成圆饼,放入盘内备用;
9. 在煎盘中放入生油,将鸡肉饼煎成两面金黄色;
10. 将油面酱放入锅中,放炉上炒热,依次倒入剩余的牛奶与鸡清汤,边倒边搅,然后加入精盐、味精、奶油、辣酱油调成稀粥状的奶油沙司;
11. 取两个瓷煲,各倒入1/4奶油沙司,每个瓷煲放上三个鸡蛋饼,四周放马铃薯片,面上放蘑菇片、花椰菜及豌豆,再浇上1/4奶油沙司;
12. 将瓷煲放在烤盘上进烤箱烘烤,炉温250度,烤至表面呈金黄色出炉。

食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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