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类别:清真菜 健脾开胃食谱 心调养食谱 营养不良食谱 私家菜 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:香鲜脆嫩,系清真菜肴。
主料:牛心500克
辅料:玉兰片40克 木耳(水发) 5克
调料:植物油100克 淀粉(豌豆)15克 2克 酱油5克 味精1克 大葱20克 3克 大蒜(白皮)3克 花椒3克
本菜谱的营养成分
622.58
千卡
0.03
毫克
79.58
18.03
41.05
2.4
微克
6.16
575
毫克
89.03
微克
24
微克
1.34
毫克
2.01
毫克
34.34
毫克
26.38
毫克
2.33
毫克
77.59
毫克
925.27
毫克
1516.15
毫克
1401.1
毫克
0.12
微克
146.84
毫克
32.38
毫克
12.42
毫克
74.33
微克
1.93
毫克
0.95
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将花椒泡制成茶椒水。牛心去掉心蒂,切坡刀片,剞兰花刀,葱切段,玉兰片切小片,水木耳大小块适当,将心片放入碗内加食盐,水淀粉浆好。
2.用食盐、酱油、味精、花椒水、清汤、水淀粉兑成芡汁待用。
3.炒锅放入清油,上火烧至七成热,下心花滑散,倒入漏勺控净油。
4.炒锅留余油,下葱段、蒜片、姜末炝锅,煸出香味,放入玉兰片、木耳稍炒,下滑好的心花翻炒几下,烹入兑好的芡汁,颠炒几下,淋明油,装盘即成。
食谱营养
玉兰片:玉兰片含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。而且从中医的角度... >> 查看详细介绍
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木耳(水发) :黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;黑木耳含... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
    患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
    木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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