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类别:补虚养身食谱 气血双补食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:佐餐随意食。
主料:鳜鱼500克
辅料:金华火腿15克 虾仁15克 青豆15克 香菇(鲜)15克 鸡蛋清40克
调料:黄酒10克 2克 胡椒粉1克 大葱5克 5克 猪油(炼制)40克 淀粉(豌豆)30克 味精1克 鸡油10克
本菜谱的营养成分
1215.15
千卡
0.01
毫克
119.64
67.98
34.76
11.16
微克
2.75
750.65
毫克
98.8
微克
130.8
微克
0.27
毫克
0.58
毫克
31.97
毫克
0.5
毫克
8.2
毫克
444.76
毫克
1287.41
毫克
1816.96
毫克
2014.63
毫克
0.08
微克
232.79
毫克
9.7
毫克
7.02
毫克
149.99
微克
1.14
毫克
0.97
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将桂鱼(鳜鱼)去鳞和内脏,投入沸水中烫一下捞出,刮去肚内黑衣,洗净,用刀在鱼背厚肉处作十字形花刀。
2.将熟火腿、香菇切丁。虾仁用盐拌和。
3.将蛋清均匀地粘在虾仁上,撒上适量干淀粉,拌匀,入油锅炸至断生后及时出锅,颜色白净。
4.把鱼放在浅汤盆中,加入料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片、猪油,放蒸锅中,旺火蒸15分钟。拣去葱、姜。
5.把蒸桂鱼的卤汁倒入炒锅中,在旺火上加入冬菇、青豆、火腿丁、虾仁、鸡汤烧滚,加入味精和少许湿淀粉,放入鸡油,出锅浇在鱼面上即成。

制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约500克。
健康提示
补肾益气。适用于肾精亏损的阳痿不举、畏寒、面色不华、精少清冷等症。
食谱营养
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食物相克
  • 虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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