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类别:乌发食谱 补血食谱 明目食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|每周1次
主料:猪肝200克
辅料:玉兰片20克 木耳(水发) 10克 荸荠10克 青蒿20克
调料:2克 5克 酱油5克 淀粉(玉米)3克 大葱5克 2克 大蒜(白皮)2克 花生油60克
本菜谱的营养成分
827.54
千卡
0.59
毫克
39.81
69.51
13.69
850.84
微克
2.84
360
毫克
13005.81
微克
11.2
微克
0.46
毫克
4.07
毫克
20.57
毫克
1.37
毫克
28.24
毫克
41
毫克
526.24
毫克
571.96
毫克
1230.6
毫克
0.12
微克
67.87
毫克
50.42
毫克
7.95
毫克
52.67
微克
0.17
毫克
0.73
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
减肥
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难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 猪肝洗净,切成长4厘米、宽2厘米、厚3毫升的片;
2. 猪肝用湿淀粉、精盐抓匀;
3. 南荠切片;
4. 青蒿切长2厚度的段;
5. 玉兰片切长3厘米、宽1.5厘米、厚2毫米的片;
6. 玉兰片与木耳均用沸水焯过;
7. 用清汤、酱油、湿淀粉、料酒放入一个碗内对成汁;
8. 炒锅内放油,中火烧至七成热时,将猪肝逐放入油内,炸至呈红色漂起时捞出;
9. 原锅内留少量油,放入葱末、姜末、蒜末,炸出香味时;
10. 烹入醋,倒入炸好的猪肝、玉兰片、南荠、青蒿、木耳,再倒入对好的汁,翻炒数下即成。
制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
健康提示
1. 养血清肝,明目乌发;
2. 胆固醇高者慎用。
食谱营养
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食物相克
  • 猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
  • 木耳(水发) :木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。
    患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。
    木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
  • 青蒿:青蒿忌与当归、地黄同用。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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