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类别:湖南菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 术后食谱 冬季养生食谱 
工艺:滑炒 口味:本味咸鲜 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:香脆嫩鲜,下酒佳肴。
主料:牛肉(瘦)400克 冬笋150克
调料:大蒜(白皮)50克 辣椒(红、尖、干)25克 花生油120克 料酒25克 5克 味精2克 淀粉(豌豆)13克 香油15克
本菜谱的营养成分
1863.19
千卡
93.83
147.29
53.14
0.28
微克
12.21
232
毫克
46
微克
135
微克
0.56
毫克
0.71
毫克
26.72
毫克
5
毫克
65.07
毫克
109.52
毫克
924.38
毫克
1572.32
毫克
2358.64
毫克
41.6
微克
130.41
毫克
17.26
毫克
17.98
毫克
43.81
微克
1.1
毫克
3.69
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将瘦牛肉剔去筋,片成薄片,再切成细丝,用料酒、盐和湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)浆好,拌上一点香油。2.小红辣椒去蒂去籽洗净,冬笋去壳洗净和大蒜都切成丝。3.锅烧热后放入花生油,待油烧到五成热时下入牛肉丝,用筷子拨散滑熟,装入盘内待用。4.将花生油烧到六成热时,下入冬笋和红辣椒丝,加盐煸炒,再放入大蒜丝、味精和汤100毫升,用湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)调稀勾芡,倒入牛肉丝,翻炒几下,放香油,装入盘内即成。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克;此菜中的瘦牛肉选用牛尾两侧的最好。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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