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类别:私家菜 美容养颜食谱 产后调理食谱 脾调养食谱 补气食谱 
工艺:软炸 口味:五柳味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:石斑鱼500克
辅料:料酒3克 5克 番茄酱10克 辣椒油5克
调料:酱黄瓜20克 20克 酱姜20克 泡椒20克 香菜20克 辣椒(青、尖)25克 大葱30克 白砂糖100克 50克 淀粉(豌豆)165克 香油1克 植物油100克 9克
本菜谱的营养成分
1074.13
千卡
0.05
毫克
4.64
6.62
251.98
34.1
微克
3.1
71.05
微克
426.2
微克
0.08
毫克
0.08
毫克
2.52
毫克
27
毫克
5.88
毫克
99.88
毫克
130.6
毫克
707.31
毫克
4449.31
毫克
0.3
微克
49.53
毫克
8.63
毫克
1.64
毫克
2.29
微克
0.29
毫克
3.23
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将酱瓜、荞豆、酸姜、酱姜、泡椒、葱(用20克葱丝作五柳料,留用10克)、香菜分别切丝,并用番茄酱、辣椒油进行调味,即成五柳料;取淀粉15克加水适量调匀成湿淀粉约25克;取小瓷碗放入盐1克、糖、醋、黄酒、葱5克、姜末5克、水淀粉10克调成糖醋汁;辣椒也切丝。2.先将石斑用7.5精盐擦匀,再将鸡蛋涂匀拍上干淀粉150克。3.烧锅放油适量,待油烧至7成热,把石斑放入炸浸至7成熟捞起,待油温回升,将鱼放回油里炸至熟,放在碟上,撒上葱丝,将油倒回盆内,把辣椒丝、五柳料放在锅中,注入糖醋,待滚,用湿淀粉15克打芡,加麻油,包尾油50克和匀,淋匀在鱼上便成。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油1000克左右。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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