胡萝卜苹果醋蛋饮

查看：0 收藏：0 编辑：温蕙质营养师

类别：私家菜

减肥瘦身食谱

美容养颜食谱

工艺：其他口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：胡萝卜300克苹果100克鸡蛋150克橘子50克
辅料：醋50克
调料：蜂蜜20克

本菜谱的营养成分

能量

439.2

千卡

蛋白质

24.63

克

脂肪

14.63

克

碳水化合物

67.62

克

叶酸

227.62

微克

膳食纤维

4.7

克

胆固醇

877.5

毫克

维生素A

2492

微克

胡萝卜素

12855

微克

硫胺素

0.4

毫克

核黄素

0.57

毫克

烟酸

3.22

毫克

维生素C

57.6

毫克

维生素E

6.57

毫克

钙

210.8

毫克

磷

345.6

毫克

钾

1178.1

毫克

钠

544.86

毫克

碘

43.45

微克

镁

73.4

毫克

铁

9.9

毫克

锌

3.27

毫克

硒

24.92

微克

铜

0.57

毫克

锰

2.38

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将胡萝卜洗净切成小碎丁；
2. 苹果，橘子洗净去皮，核，切成小丁；
3. 鸡蛋打碎调匀；
4. 将上述原料放入榨汁器中榨汁；
5. 将取得的果汁滤去杂质倒入杯中；
6. 加入醋，蜂蜜，适量矿泉水即可饮用。

健康提示

适于心烦意乱，面红发热，心慌者。

食谱营养

胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲... >> 查看详细介绍
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苹果：苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。... >> 查看详细介绍
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鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，... >> 查看详细介绍
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橘子：橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P，胡萝卜素，生物素，钙、磷、钾等矿物质，糖等。调查发现，常吃橘... >> 查看详细介绍
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食物相克

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

橘子：橘子同螃蟹食，令患软痈。同獭肉食，令恶心。勿与槟榔同食。（引自《饮食须知》）

温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]