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类别:清真菜 营养不良食谱 
工艺:软溜 口味:酸甜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:色泽美观,芡汁红润,鱼腐金黄、嫩软,酸甜口略成。
主料:黄钻鱼250克
辅料:香菇(鲜)50克 黄瓜50克 胡萝卜50克 鸡蛋50克 鸡蛋清30克 淀粉(玉米)60克
调料:大葱3克 3克 姜汁15克 料酒20克 酱油15克 白砂糖60克 25克 5克 味精4克 花椒油25克 植物油60克
本菜谱的营养成分
587.34
千卡
0
毫克
15.91
4.96
94.65
微克
2.69
292.5
毫克
469.67
微克
2117.02
微克
0.14
毫克
0.36
毫克
2.88
毫克
11.71
毫克
1.13
毫克
92.45
毫克
186.46
毫克
380.71
毫克
3351.73
毫克
13.96
微克
56.23
毫克
7.84
毫克
1.62
毫克
12.21
微克
0.29
毫克
1.41
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将净鱼肉洗净,先用刀切成片,再用刀背砸,剁成茸(边剁边淋入水);
2. 茸剁好后过细罗放盆内,加料酒10克、姜汁、精盐2克、味精2克,搅上劲;
3. 再反复顺向搅拌,边搅边加水;
4. 搅拌至粘稠,最后再打入鸡蛋清,再搅拌成黏稠的鱼茸;
5. 将冬菇去蒂把;
6. 胡萝卜切成片;
7. 黄瓜切段,再用模具刻至呈金鱼形;
8. 黄瓜用热名沸水一烫,捞出用清水过凉,沥水待用;
9. 旺火坐勺,放入清水烧沸,将鱼茸糊挤成同样大小的丸子,下入勺内,氽熟捞出;
10. 旺火坐炒勺,注油烧热,将鸡蛋磕入碗内,放入淀粉和适量水搅拌均匀;
11. 将鱼丸再拖一层鸡蛋淀粉糊,下入五成热油内炸至呈浅金黄色捞出;
12. 原勺留底油,旺火烧热,葱、姜末炝勺;
13. 烹料酒、高汤、酱油、白糖、醋、精盐、味精,烧沸;
14. 下入鱼丸和冬菇、胡萝卜、黄瓜片,撇净浮沫;
15. 勾芡推匀,淋花椒油,出勺装盘。

制作提示
本品有油炸过程,需备清油约500克。
食谱营养
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食物相克
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  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 王晋芳营养师,山西农业大学食品科学与工程专业本科毕业,工学学士。热爱公共营养事业,劳动部高级公共营养师资格、中国食品工业协会营养指导工作委员会高级营养师资格,擅...[详细] [在线咨询]
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