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杜仲炖腰花
查看:3 收藏:0 编辑:康华营养师
类别:
前列腺疾病食谱
肾调养食谱
气血双补食谱
补阳食谱
工艺:
原炖
口味:
原本味
食用:早餐|中餐|晚餐|取腰花,当夜宵食用。
主料:
羊腰子
150克
辅料:
杜仲
15克
调料:
盐
2克
大葱
10克
料酒
10克
味精
1克
本菜谱的营养成分
能量
148.98
千卡
维生素B
6
0.02
毫克
蛋白质
25.46
克
脂肪
4.23
克
碳水化合物
2.34
克
叶酸
1.15
微克
膳食纤维
0.24
克
胆固醇
433.5
毫克
维生素A
190.1
微克
胡萝卜素
6.4
微克
硫胺素
0.53
毫克
核黄素
3.02
毫克
烟酸
12.65
毫克
维生素C
0.3
毫克
维生素E
0.2
毫克
钙
19.74
毫克
磷
352.04
毫克
钾
183.82
毫克
钠
1158.66
毫克
镁
28.71
毫克
铁
8.79
毫克
锌
4.15
毫克
硒
88.4
微克
铜
0.49
毫克
锰
0.2
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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烹饪方法
1. 先将羊腰子切开,去筋膜,切成腰花;
2. 羊腰花内放入盐、葱、味精、料酒;
3. 再与杜仲同炖,炖熟即可。
健康提示
本品有补肾纳气之功效,适于慢性前列腺炎患者食用。
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[
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