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类别:快餐/主食 
工艺: 口味:原本味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:把大白菜的甘嫩芳香,清爽多汁与鲜菇、嫩笋、香豆干一起包入水饺中,尽情享受丰富鲜馅在口中跳跃的欣喜滋味吧!
主料:大白菜(小白口)1000克 香菇(干)50克 蘑菇(鲜蘑)100克 冬笋100克 豆腐干50克 油面筋50克
调料:植物油35克 香油10克 4克 味精1克 白砂糖5克 酱油5克 鸡蛋75克
本菜谱的营养成分
821.63
千卡
62.01
32.73
103.28
179.76
微克
28.76
438.75
毫克
242
微克
400
微克
0.57
毫克
1.63
毫克
21.34
毫克
195.5
毫克
14.94
毫克
736.18
毫克
922.64
毫克
2139.7
毫克
2455.46
毫克
43.62
微克
262.1
毫克
21.28
毫克
11.24
毫克
33.54
微克
2.46
毫克
5.95
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.大白菜洗净切成碎末,加盐腌渍,并用手捏过后冲洗挤干,加入盐、味精、糖拌匀备用。2.香菇放入温水中浸泡涨发,切成粒;油面筋放入温水中泡软再切碎。 3.蘑菇、香豆腐干一起放入沸水中焯水;冬笋放入沸水锅中煮熟。 4.冬笋、蘑菇、香豆腐干切成细粒。5.锅中加油烧热,放下除白菜以外的材料,加盐、味精、酱油煸炒,盛出冷却后倒入白菜末中拌匀即成大白菜馅。6.将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用。7.擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子,以常法煮熟食之。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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