番茄黄瓜汁—可口网

番茄黄瓜汁

查看：42 收藏：0

类别：夏季养生食谱

工艺：其他口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：番茄400克黄瓜150克洋葱（白皮）200克西芹100克

本菜谱的营养成分

能量

156.5

千卡

维生素B₆

0.29

毫克

蛋白质

7.6

克

脂肪

1.6

克

碳水化合物

40.35

克

叶酸

126.9

微克

膳食纤维

12.75

克

维生素A

285.5

微克

胡萝卜素

1704

微克

硫胺素

0.18

毫克

核黄素

0.18

毫克

烟酸

3.08

毫克

维生素C

89.5

毫克

维生素E

1.96

毫克

钙

100

毫克

磷

209

毫克

钾

1025

毫克

钠

360.9

毫克

碘

12.4

微克

镁

毫克

铁

2.2

毫克

锌

1.04

毫克

硒

1.94

微克

铜

0.28

毫克

锰

0.58

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐夏季养生食谱

炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。人们必须重视夏天的饮食...>> 详细介绍

夏季养生食谱推荐食谱：三丝生菜五彩拼盘多味蔬菜丝怪味腐竹杏仁拌豌豆更多夏季养生食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　番茄洗净，去蒂，切成小块；
2.　小黄瓜洗净，和洋葱一同切成小块；
3.　西芹洗净，切成小段；
4.　将番茄、小黄瓜、洋葱、西芹分别放入榨汁机中取汁液；
5.　将榨汁机中的蔬菜汁倒入杯中，加入凉开水调匀即可。

食谱营养

番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量丰富... >> 查看详细介绍
推荐食谱：木犀柿子番茄拌豆腐更多菜谱

黄瓜：黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，含有多种维生素，是护肤美容的佳品，可以有效地对... >> 查看详细介绍
推荐食谱：五彩拼盘拌黄瓜丝更多菜谱

洋葱（白皮）：洋葱是老百姓餐桌上最常见的食物，无论中餐还是西餐，洋葱使用都非常普遍，洋葱的营养及其丰富，特别是它的... >> 查看详细介绍
推荐食谱：三色杂烩粥三色蔬菜更多菜谱

西芹：芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬，还是治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱... >> 查看详细介绍
推荐食谱：彩虹金菇煲木耳炒西芹更多菜谱

食物相克

番茄：西红柿忌与石榴同食。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]