干丝拌青椒—可口网

干丝拌青椒

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类别：私家菜

贫血食谱

减肥瘦身食谱

美容养颜食谱

高脂血症食谱

工艺：拌口味：清香味食用：早餐|中餐|晚餐|零食
口感：脆嫩可口。

主料：青椒300克豆腐干300克
调料：盐3克白砂糖5克香油20克味精2克

本菜谱的营养成分

能量

690.96

千卡

蛋白质

52.4

克

脂肪

31.34

克

碳水化合物

56.26

克

叶酸

195.68

微克

膳食纤维

6.6

克

维生素A

171

微克

胡萝卜素

1020

微克

硫胺素

0.18

毫克

核黄素

0.3

毫克

烟酸

3.61

毫克

维生素C

216

毫克

维生素E

15.73

毫克

钙

969.66

毫克

磷

879.48

毫克

钾

846.75

毫克

钠

1582.01

毫克

碘

167.4

微克

镁

228.35

毫克

铁

17.22

毫克

锌

5.89

毫克

硒

1.25

微克

铜

2.59

毫克

锰

4.32

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.青椒洗净，去蒂和籽，切成细丝同放在碗中，豆腐干也切成丝。
2.青椒丝和豆腐干丝同时放入开水锅里焯一下，捞出沥去水分，晾凉，放在碗中加香油、盐、糖和味精拌匀即成。

食谱营养

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康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]