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类别:私家菜 防癌抗癌食谱 健脾开胃食谱 延缓衰老食谱 清热去火食谱 
工艺:清蒸 口味:清香味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:柔软酥嫩,清鲜适口。
主料:茄子 500克
辅料:香菇(鲜)50克
调料:味精2克 黄酒10克 5克 香油10克 大葱10克 5克 色拉油25克
本菜谱的营养成分
445.36
千卡
0.02
毫克
7.79
36.11
28.82
83.16
微克
8.52
42.5
微克
264.9
微克
0.11
毫克
0.25
毫克
4.15
毫克
26
毫克
30.56
毫克
136.1
毫克
147.43
毫克
749.13
毫克
2159.11
毫克
5.5
微克
76.04
毫克
3.03
毫克
1.93
毫克
3.87
微克
0.59
毫克
1.03
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将茄子洗净,去皮,切滚刀块;水发冬菇去蒂,除去杂质,洗净;葱洗净切段,姜洗净切片。2.取一大碗,碗底码上冬菇,上面铺放茄块,均匀撒上精盐和味精,加入烧热的油、绍酒和清汤适量,再摆上葱段和姜片,加盖,入笼架在水锅上用旺火蒸半小时,取出去掉葱、姜,淋入麻油即成。
食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]
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