炒花生—可口网

炒花生

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类别：肺调养食谱

营养不良食谱

补虚养身食谱

青少年食谱

健忘食谱

止血调理食谱

工艺：清炒口味：咸味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：花生500克
调料：盐4克

本菜谱的营养成分

能量

1490

千卡

蛋白质

克

脂肪

127

克

碳水化合物

克

膳食纤维

38.5

克

维生素A

微克

维生素K

500

微克

胡萝卜素

微克

核黄素

0.2

毫克

烟酸

70.5

毫克

维生素C

毫克

维生素E

14.65

毫克

钙

40.88

毫克

磷

1250

毫克

钾

1950.56

毫克

钠

1590.94

毫克

镁

550.08

毫克

铁

17.04

毫克

锌

8.96

毫克

硒

22.54

微克

铜

3.41

毫克

锰

3.26

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.花生洗净装盘，撒上盐。 2.用高火加热4分钟30秒，炒熟后待凉即可。

食谱营养

花生：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力... >> 查看详细介绍
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食物相克

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康华营养师，热爱公共营养事业，从事营养工作多年，劳动部公共营养师执业资格，擅长于饮食与营养研究，对营养知识有深刻了解。 ...[详细] [在线咨询]