菠萝土豆丁—可口网

菠萝土豆丁

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类别：私家菜

美容养颜食谱

便秘食谱

清热去火食谱

工艺：拌口味：甜味食用：中餐|晚餐

主料：菠萝蜜150克土豆（黄皮）150克黄瓜100克
调料：盐3克白砂糖10克

本菜谱的营养成分

能量

328

千卡

维生素B₆

0.4

毫克

蛋白质

克

脂肪

0.95

克

碳水化合物

78.14

克

叶酸

60.5

微克

膳食纤维

3.5

克

维生素A

微克

胡萝卜素

126

微克

硫胺素

0.26

毫克

核黄素

0.14

毫克

烟酸

1.25

毫克

维生素C

43.5

毫克

维生素E

1.29

毫克

钙

26.66

毫克

磷

96.8

毫克

钾

1016.42

毫克

钠

1205.32

毫克

碘

1.8

微克

镁

72.36

毫克

铁

1.44

毫克

锌

0.64

毫克

硒

6.99

微克

铜

0.32

毫克

锰

0.44

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 将菠萝去外皮，洗净，切成小丁，放入盐水内略泡，捞出控水；
2. 土豆洗净，煮熟，去皮，切成小丁；
3. 黄瓜洗净，切成小丁；
4. 将菠萝丁、土豆丁、黄瓜丁加入精盐、白糖拌匀即可。

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张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]