奶酪拌鲑鱼—可口网

奶酪拌鲑鱼

查看：51 收藏：1 编辑：白石营养师

类别：特色菜

补虚养身食谱

健脾开胃食谱

益智补脑食谱

动脉硬化食谱

高脂血症食谱

高血压食谱

工艺：拌口味：甜味食用：早餐|中餐|晚餐|零食

主料：鲑鱼50克奶酪10克

本菜谱的营养成分

能量

102.3

千卡

蛋白质

11.17

克

脂肪

6.25

克

碳水化合物

0.35

克

叶酸

2.4

微克

胆固醇

35.1

毫克

维生素A

37.7

微克

硫胺素

0.04

毫克

核黄素

0.18

毫克

烟酸

2.26

毫克

维生素E

0.45

毫克

钙

86.4

毫克

磷

109.6

毫克

钾

188

毫克

钠

90.11

毫克

镁

23.7

毫克

铁

0.39

毫克

锌

1.25

毫克

硒

14.88

微克

铜

0.03

毫克

锰

0.03

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将新鲜的鲑鱼清洗干净。
2.锅中放入适量的水，放入鲑鱼片煮软，除去鱼皮及鱼骨后捣烂。
3.将捣烂的鲑鱼肉置于盘中，淋入奶酪搅拌均匀即可。

制作提示

三文鱼又称鲑鱼。

食谱营养

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食物相克

奶酪：奶酪忌与鲈鱼同食；吃奶酪前后1小时左右不要吃水果；服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。

白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]