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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 将鸡蛋清、淀粉15克调匀,放入虾仁上浆;
2. 土豆切成5 厘米长的丝;
3. 鸡蛋置碗中,加入淀粉30克、面粉、精盐、味精调匀;
4. 蛋碗内再放入土豆丝拌匀挂糊;
5. 素火腿切成丁;
6. 杂骨汤50毫升、淀粉、芝麻袖、味精兑成汁;
7. 炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至四成热,下入虾仁划散,滑熘熟后捞出;
8. 再将油温烧至八成热,在漏勺中放入调好的土豆丝,做成窝形,连勺放油锅中炸至金黄色取出即成鹊巢;
9. 沥油后的鹊巢然后摆入盘中,巢内垫上糯米纸1张;
10. 炒锅置旺火上,放入熟猪油25克,烧至七成热,再下入青豆、火腿、精盐煸炒入味;
11. 然后放下虾仁,倒入兑好的汁子,持锅颠几下,倒入鹊巢内,拼上香菜即成。
2. 土豆切成5 厘米长的丝;
3. 鸡蛋置碗中,加入淀粉30克、面粉、精盐、味精调匀;
4. 蛋碗内再放入土豆丝拌匀挂糊;
5. 素火腿切成丁;
6. 杂骨汤50毫升、淀粉、芝麻袖、味精兑成汁;
7. 炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至四成热,下入虾仁划散,滑熘熟后捞出;
8. 再将油温烧至八成热,在漏勺中放入调好的土豆丝,做成窝形,连勺放油锅中炸至金黄色取出即成鹊巢;
9. 沥油后的鹊巢然后摆入盘中,巢内垫上糯米纸1张;
10. 炒锅置旺火上,放入熟猪油25克,烧至七成热,再下入青豆、火腿、精盐煸炒入味;
11. 然后放下虾仁,倒入兑好的汁子,持锅颠几下,倒入鹊巢内,拼上香菜即成。
制作提示
1. 虾仁用洁布搌干水分,然后上浆,置冰箱保鲜室冷冻1~2 小时,然后滑油烹制,质感脆嫩;
2. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
2. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
历史文化
鹊巢以土豆丝油炸制成,形象逼真,巢中盛以滑熘的虾仁,成品白、绿、黄三色相映,如在旁边,摆上1 只食雕喜鹊,更显生动传神。
食谱营养
食物相克