美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:湖南菜 壮腰健肾食谱 补阳食谱 
工艺:其他 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:虾仁滑嫩,青豆鲜美,土豆香脆。
主料:虾仁200克 青豆100克 土豆(黄皮)250克
辅料:素火腿25克 鸡蛋清25克 淀粉(蚕豆)20克 鸡蛋120克 小麦面粉20克
调料:味精3克 猪油(炼制)50克 香菜30克 香油5克 5克
本菜谱的营养成分
1811.79
千卡
0.69
毫克
157.02
91
119.24
265.96
微克
17.02
1798.5
毫克
528.7
微克
1153
微克
0.95
毫克
0.95
毫克
14.37
毫克
49.4
毫克
28.97
毫克
1446.75
毫克
2085.27
毫克
3031.72
毫克
12376.15
毫克
36.67
微克
703.81
毫克
37.57
毫克
13.6
毫克
179.17
微克
6.59
毫克
4.64
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐湖南菜
潇湘风味,以湖南菜为代表,简称“湘菜”,是我国八大菜系之一。湖南省,位于中南地区,长江中游南岸。这里气候温暖,雨量充沛,...>> 详细介绍
最受推荐壮腰健肾食谱
肾,位于腰部脊柱两侧,左右各一个,右侧的肾位置微下,左侧的肾位置微上,外形椭圆弯曲,状如豇豆。与膀胱、骨髓、脑、发、耳等...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将鸡蛋清、淀粉15克调匀,放入虾仁上浆;
2. 土豆切成5 厘米长的丝;
3. 鸡蛋置碗中,加入淀粉30克、面粉、精盐、味精调匀;
4. 蛋碗内再放入土豆丝拌匀挂糊;
5. 素火腿切成丁;
6. 杂骨汤50毫升、淀粉、芝麻袖、味精兑成汁;
7. 炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至四成热,下入虾仁划散,滑熘熟后捞出;
8. 再将油温烧至八成热,在漏勺中放入调好的土豆丝,做成窝形,连勺放油锅中炸至金黄色取出即成鹊巢;
9. 沥油后的鹊巢然后摆入盘中,巢内垫上糯米纸1张;
10. 炒锅置旺火上,放入熟猪油25克,烧至七成热,再下入青豆、火腿、精盐煸炒入味;
11. 然后放下虾仁,倒入兑好的汁子,持锅颠几下,倒入鹊巢内,拼上香菜即成。
制作提示
1. 虾仁用洁布搌干水分,然后上浆,置冰箱保鲜室冷冻1~2 小时,然后滑油烹制,质感脆嫩;
2. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油750克。
历史文化
鹊巢以土豆丝油炸制成,形象逼真,巢中盛以滑熘的虾仁,成品白、绿、黄三色相映,如在旁边,摆上1 只食雕喜鹊,更显生动传神。
食谱营养
虾仁:虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁,能很... >> 查看详细介绍
推荐食谱:三丁烩虾仁 三鲜蛋羹 更多菜谱
青豆:青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;青豆中富含皂角苷、蛋白酶... >> 查看详细介绍
推荐食谱:冰糖湘莲 浮油豆腐 更多菜谱
土豆(黄皮):土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300余毫克。专家认... >> 查看详细介绍
推荐食谱:东北乱炖 刀豆烧土豆 更多菜谱
素火腿:素火腿中含有丰富蛋白质,还含有丰富维生素E及钙、钾、镁、硒等矿物质元素,营养丰富、使用方便。素火腿等... >> 查看详细介绍
推荐食谱:八味瓤笋 火腿干丝 更多菜谱
鸡蛋清:鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌... >> 查看详细介绍
推荐食谱:菠萝鸡片 三丁烩虾仁 更多菜谱
淀粉(蚕豆):蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等,是大脑和神经组织的重要组成成分,并含有丰富的胆碱,有增加记忆力和... >> 查看详细介绍
推荐食谱:三丁烩虾仁 掐菜炒鸡丝 更多菜谱
鸡蛋:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,... >> 查看详细介绍
推荐食谱:五彩拼盘 掐菜炒鸡蛋 更多菜谱
小麦面粉:面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效... >> 查看详细介绍
推荐食谱:东坡豆腐 冬菜肉末三角包 更多菜谱
食物相克
  • 虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
    © 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
    版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。