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类别:北京菜 营养不良食谱 便秘食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:其质软滑,味道甘鲜,白菜吸收了肉香,营养丰富。
主料:大白菜(青口)2000克
辅料:淀粉(蚕豆)15克
调料:甘草2克 胡椒粉1克 香油10克 5克 猪油(炼制)150克 味精3克
本菜谱的营养成分
1775.12
千卡
29.47
161.48
76.18
0.19
微克
18.87
139.5
毫克
300.6
微克
1600.6
微克
0.64
毫克
0.85
毫克
8.05
毫克
560.02
毫克
22.04
毫克
726.16
毫克
566.95
毫克
1804.42
毫克
3184.25
毫克
0.08
微克
189.53
毫克
12.97
毫克
12.37
毫克
8.13
微克
0.84
毫克
3.29
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将大白菜去掉枯叶,掰开洗净,沥干;
2. 大白菜去掉根部后切成两段,每段长约6.5 厘米,并将第一段硬帮的叶边切掉;
3. 炒锅用旺火烧热,下熟猪油烧至六成热,放入大白菜,炸片刻,取出,去油;
4. 将竹箅子一块放在锅中,甘草放在竹箅上,炸过的大白菜的软叶和梗帮分开摆齐;
5. 将猪瘦肉250克分切成块,和鸡骨架500克一起用沸火焯过,盖在白菜上;
6. 然后加上汤、精盐,上盖,先用旺火烧15 分钟,再改用慢火烧四十分钟,使之烂熟;
7. 熟后,去掉瘦肉、鸡骨架,将白菜排放入盘,入蒸笼蒸10 分钟,取出;
8. 将原汁入锅,加淀粉、味精、芝麻油、胡椒粉和熟猪油25 克勾芡便成。
制作提示
1. 白菜先过油,再烧,续蒸,三道工序之后,已软烂入味,勾玻璃芡上桌,入口即消,风味别致;
2. 因有过油过程,需准备熟猪油1000克。
历史文化
白菜,又叫大白菜,古称“菘”,俗称“黄芽白”,自古以来是我国冬季各地普遍食用的主要蔬菜。清代王士雄《随息居饮食谱》称它“荤素咸宜,蔬中美品,种类不一,冬季最佳。”“玻璃白菜”以白菜为主料,用猪肉、鸡骨焖成。其色洁白,有透明感,状如玻璃,故名。
食谱营养
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食物相克
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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