脊骨海带汤—可口网

脊骨海带汤

查看：123 收藏：6 编辑：温蕙质营养师

类别：家常菜

贫血食谱

骨质疏松食谱

跌打骨折食谱

学龄期儿童食谱

工艺：炖口味：咸鲜味食用：中餐|晚餐|
口感：滋味醇浓。

主料：猪脊骨500克
辅料：海带(鲜)200克
调料：盐8克味精2克醋15克胡椒粉2克大葱10克姜10克

本菜谱的营养成分

能量

201.55

千卡

维生素B₆

0.16

毫克

蛋白质

4.4

克

脂肪

15.18

克

碳水化合物

35.01

克

叶酸

4.7

微克

膳食纤维

23.16

克

维生素A

138.1

微克

胡萝卜素

828.6

微克

硫胺素

0.1

毫克

核黄素

0.07

毫克

烟酸

3.58

毫克

维生素C

0.7

毫克

维生素E

4.74

毫克

钙

417.35

毫克

磷

76.92

毫克

钾

185.43

毫克

钠

8373.27

毫克

碘

1846.16

微克

镁

102.81

毫克

铁

5.99

毫克

锌

10.16

毫克

硒

1.69

微克

铜

0.18

毫克

锰

0.91

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐家常菜

家常菜是家庭日常制作食用的菜肴。“一方水土养活一方人”。家常菜因地理位置、物产、生活习惯和饮食爱好的不同，形成了东南西北...>> 详细介绍

家常菜推荐食谱：三丝生菜五彩拼盘怪味腐竹拌兰花腐竹拌黄瓜丝更多家常菜

最受推荐贫血食谱

贫血是指外周血中单位容积内血红蛋白浓度（Hb）、红细胞计数（RBC）和（或）血细胞比容（HCT）低于相同年龄、性别和地...>> 详细介绍

贫血食谱推荐食谱：怪味腐竹黑木耳煲红枣丝瓜丸子汤什锦黄豆八仙闹海更多贫血食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 海带丝洗净，上笼蒸半小时；2. 猪脊骨洗净，剁成块；3. 猪脊骨放进锅内倒入清水，放在旺火上烧沸，撇去浮沫；4. 放入葱段、姜片、精盐，煮至半熟；5. 下入海带炖烂，加入胡椒粉、味精、醋，调好味即成。

食谱营养

猪脊骨：猪脊骨具有滋补肾阴，填补精髓之功效；用于肾虚耳鸣、腰膝酸软、阳痿、遗精、烦热、贫血等。... >> 查看详细介绍
推荐食谱：脊骨海带汤清炖二骨汤更多菜谱

海带(鲜)：海带含碘量极高，碘是体内合成甲状腺素的主要原料，常食海带可令秀发润泽乌黑。海带具有一定的药用价值，因... >> 查看详细介绍
推荐食谱：多味蔬菜丝海带茶更多菜谱

温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]