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类别:广东菜 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 动脉硬化食谱 更年期食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:豆腐(北)400克
辅料:鸡蛋100克 豌豆尖100克
调料:15克 味精5克 胡椒粉5克 大葱8克 大蒜(白皮)8克 淀粉(玉米)10克
本菜谱的营养成分
858.67
千卡
0.21
毫克
56.29
41.37
85.04
273.42
微克
12.9
585
毫克
707.78
微克
2840.52
微克
0.44
毫克
0.59
毫克
0.94
毫克
11.8
毫克
35.75
毫克
511.36
毫克
665.66
毫克
781.76
毫克
6471.7
毫克
27.61
微克
296.61
毫克
14.31
毫克
5.21
毫克
27.04
微克
0.52
毫克
1.47
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将豌豆尖择取嫩苞洗净用开水烫一下,装于碟中作底菜;
2. 将鸡蛋打入碗中,蛋清、蛋黄各装于一碗;
3. 葱洗净切葱花,蒜切碎末;
4. 各取一半豆腐,加适量油、盐、味精、干淀粉搅匀成黄白两种豆腐茸;
5. 将小瓷汤匙,洗净抹上油,分别装入豆腐茸,放进汤匙,将装满豆腐的汤匙,入笼蒸10分钟,使其熟透定形;
6. 出笼后,从汤匙上取下蒸成形的豆腐放盘中豌豆尖上;
7. 炒锅置中火上,下油、盐、味精、胡椒粉、葱花、蒜末、汤及其余调料烧开,勾芡收浓,浇于豆腐上即成。

食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
  • 康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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