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类别:快餐/主食 
工艺:粉蒸 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:此饺咸鲜味美,十分可口。
主料:淀粉(玉米)500克 韭菜500克 猪肉(肥瘦)500克
辅料:小麦面粉60克
调料:6克 6克 味精2克 酱油35克 料酒10克 香油50克
本菜谱的营养成分
4481.27
千卡
1.04
毫克
96.26
238.92
506.82
342.64
微克
19.45
400
毫克
1421.68
微克
7990.2
微克
1.75
毫克
1.33
毫克
29.1
毫克
10.24
毫克
39.69
毫克
386.64
毫克
1333.18
毫克
2515.57
毫克
4897.21
毫克
2.58
微克
317.5
毫克
35.14
毫克
12.64
毫克
75.05
微克
0.98
毫克
2.13
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将韭菜洗干净控水,切成0.3厘米长的段,猪肉洗净,切成碎末。
2.将猪肉末放入盆内,加入料酒、适量的酱油、精盐,拌匀,腌渍片刻后放入韭菜段,加入香油、剩余酱油、精盐、姜末、味精,搅拌均匀,即成馅料。
3.将锅内倒入适量水,用旺火烧沸后将玉米粉徐徐撒入,边撒边搅拌,待玉米粉撒完,水也干了,起锅放在案板上,稍凉,加入面粉,搓匀。
4.将面团揉匀揉透,分成大小均匀的面剂,擀成面皮,将馅料,放入圆皮的中间,收边捏紧,捏成饺子形。
5.将饺子生坯摆入屉中,用旺火蒸15分钟至熟,即可食用。

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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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