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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1.将虾仁洗净,大的切小;海参、玉兰片洗净,同熟火腿一起,切成约1厘米的方丁;油菜心洗净,切成小块;葱、姜洗净,均切成末备用。
2.将面条煮熟,用冷水冲漂清爽,捞出控水晾凉,放入盆内,加入熟油拌匀,防止粘连。
3.将炒锅内倒入适量花生油,烧至八成热,放入晾凉的面条,浸炸约5分钟,期间要不断翻动,炸至面条发挺,呈金黄色时,捞出控油,再投入盛热鲜汤或开水的盆中焖软,捞出控去汤汁,盛入盘内。
4.另取一炒锅倒入余油,烧至七成热,放入葱末、姜末炝锅,出香味后,放入虾仁、海参丁、火腿丁、玉兰片丁和油菜心,煸炒约3分钟,加入料酒、精盐、味精和适量鲜汤,烧沸后用淀粉勾薄芡,浇在面条上拌匀,即可食用。
制作提示
主料中的面条若选用鸡蛋面条其味道将更加鲜香爽口。
食谱营养
食物相克