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类别:私家菜 健脾开胃食谱 美容养颜食谱 消化不良食谱 
工艺:清蒸 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:鲢鱼750克
辅料:火腿肠50克 香菇(鲜)20克 香菜25克
调料:大葱10克 5克 9克 猪油(炼制)10克 植物油75克 黄酒0克 味精3克 淀粉(豌豆)15克 胡椒粉0克
本菜谱的营养成分
900.49
千卡
0.77
毫克
130.71
33.24
21.65
252.28
微克
1.38
300.8
毫克
231.45
微克
304.9
微克
0.12
毫克
0.49
毫克
25.05
毫克
12.7
毫克
3.3
毫克
445.88
毫克
1486.72
毫克
2255.58
毫克
4788.34
毫克
0.38
微克
190.74
毫克
13.45
毫克
5.73
毫克
111.46
微克
0.47
毫克
0.57
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.冬菇去蒂洗净切片;姜洗净切姜片;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约30克;将生葱放在长形碟上;再将扁鱼(鲢鱼)用精盐5克擦匀鱼身内外,放在碟中和生葱面上;随将冬菇片1件砌在扁鱼上,再放上火腿片,又将姜花斜放在火腿片上(如麒麟形)至砌完为止,淋上猪油,随放入笼内蒸熟,取起倾去原汁,弃掉生葱便放在另1只碟上。2.烧锅放油60克,待油烧至大热,溅在鱼上,将锅放回炉上,溅入绍酒,注入上汤300毫升,用精4克、味精调味,用湿淀粉打稀芡,加上胡椒粉、包尾油15克调匀,淋匀在鱼上,将香菜放在鱼的尾端上席便成。
制作提示
鲢鱼又称扁鱼。
食谱营养
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食物相克
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  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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