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类别:家常菜 神经衰弱食谱 减肥瘦身食谱 高脂血症食谱 补虚养身食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:色泽鲜艳,生菜叶滑软、酸、辣、鲜爽口。
主料:生菜(团叶)100克
辅料:豆腐(南)11克 火腿10克
调料:猪油(炼制)50克 3克 味精2克 葱汁5克 姜汁5克 胡椒粉2克 白醋1克
本菜谱的营养成分
486.2
千卡
0.01
毫克
4.57
51.23
37.16
微克
0.82
50.4
毫克
78.3
微克
361.2
微克
0.03
毫克
0.13
毫克
0.9
毫克
20
毫克
3.28
毫克
85.99
毫克
72.98
毫克
138.04
毫克
1572.36
毫克
0.52
微克
36.87
毫克
1.69
毫克
0.72
毫克
2.69
微克
0.54
毫克
0.19
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 把嫩生菜叶洗净,控净水,切成3厘米长段;
2. 豆腐切成4厘米长、宽2.5厘米、厚1.5厘米的长方块;
3. 火腿切小菱形片;
4. 汤锅放火上,倒入鸡汤、豆腐块,汤沸;
5. 汤沸去浮沫,倒入猪油,再放生菜叶,用筷子搅拌一下;
6. 使菜叶浸入汤中,盖上锅盖,用大火煮几分钟;
7. 再加精盐、味精、葱姜汁、白胡椒粉、白醋,调好口味;
8. 放入火腿小菱形片,即可出锅装入碗内。

制作提示
本品需鸡汤约500克。
食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。专精领域:女性营养及孕妇人群营养
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