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![推荐指数越大,营养师对该食谱的评价就越好,比较适用大多数人群](/images/space.gif)
![营养指数越大,该菜谱的营养价值越高](/images/space.gif)
![减肥指数越大,该菜谱所含热量较少,比较适合减肥](/images/space.gif)
![养颜指数越大,该菜谱的养颜效果越好](/images/space.gif)
![难易指数越大,该菜谱的制作难度越小](/images/space.gif)
![时间指数越大,该菜谱的所耗时间较少](/images/space.gif)
![麻辣指数越大,该菜谱的麻辣程度越高](/images/space.gif)
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1.鸡蛋打散,锅中倒入适量的油烧热,放入鸡蛋,炒熟,稍凉后切碎块。
2.韭菜摘洗净干净,放入进开水中氽烫后捞出,用冷水冲凉,挤干水分后切碎。
3.把鸡蛋和韭菜混合,再放入调料(盐、醋、酱油、淀粉、香油、胡椒粉)调拌均匀,做成四鲜馅。
4.水饺面皮中包入适量的馅捏好封口,包成饺子。
5.锅中倒入适量的水烧开,放入包好的饺子,煮到全部浮起时加入水量的凉水,再次煮开后,捞出盛在盘子里就可以了。
2.韭菜摘洗净干净,放入进开水中氽烫后捞出,用冷水冲凉,挤干水分后切碎。
3.把鸡蛋和韭菜混合,再放入调料(盐、醋、酱油、淀粉、香油、胡椒粉)调拌均匀,做成四鲜馅。
4.水饺面皮中包入适量的馅捏好封口,包成饺子。
5.锅中倒入适量的水烧开,放入包好的饺子,煮到全部浮起时加入水量的凉水,再次煮开后,捞出盛在盘子里就可以了。
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