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类别:私家菜 美容养颜食谱 延缓衰老食谱 营养不良食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
口感:味道鲜美,营养丰富,是家庭午晚餐的一道主菜。
主料:猪肘1000克
辅料:芸豆350克 洋葱(白皮)50克 芹菜30克 橄榄100克
调料:8克 大蒜(白皮)5克 百里香5克 香叶5克 白胡椒4克
本菜谱的营养成分
3380.78
千卡
175
280.78
51.13
52.43
微克
12.37
790
毫克
247.15
微克
1001.9
微克
4.89
毫克
2.06
毫克
29.87
毫克
42.45
毫克
5.83
毫克
447.19
毫克
1614.73
毫克
2437.08
毫克
3952.4
毫克
17.59
微克
202.83
毫克
14.74
毫克
21.96
毫克
71
微克
2.83
毫克
2.31
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将葱头剥去老皮,切成四瓣;
2. 大蒜剥皮拍碎;
3. 香芹(芹菜),百里香和月桂叶(香叶)系在一起,制成调味香料扎;
4. 大黑橄榄每个一切两开;
5. 将菜豆(芸豆)放在盆内,倒入适量的清水浸泡一夜;
6. 将菜豆捞入大汤锅中,放入猪肘子,加入葱头块和大蒜,再倒入1000克清水,置旺火上;
7. 烧开以后,加入调味香料扎和胡椒粒、盐,搅拌均匀,移至小火上,汤开后煮10分钟,至菜豆和肘子熟烂即好;
8. 从汤锅内捞出已煮熟的肘子,拣出调味香料扎,同时用叉子将部分菜豆碾碎,将肘子捞出切成块,把橄榄和肘子放入汤锅内,调好口味盛入汤盆中,撒上香芹末即成。

食谱营养
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食物相克
  • 猪肘:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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