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类别:北京菜 营养不良食谱 特色菜 青少年食谱 健脾开胃食谱 
工艺:锅烧 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|
口感:汤清味鲜。锅巴香脆,食时有响声,别有趣味。
主料:蘑菇(鲜蘑)100克 锅巴(小米)150克
辅料:丝瓜50克 猪肉(瘦)75克
调料:料酒20克 5克 味精3克 香油1克 植物油55克
本菜谱的营养成分
154.27
千卡
19.63
5.85
10.24
微克
2.4
60.75
毫克
42.5
微克
55
微克
0.5
毫克
0.44
毫克
8.18
毫克
4.5
毫克
1.62
毫克
21.6
毫克
250.37
毫克
599.07
毫克
2263.08
毫克
1.28
微克
35.56
毫克
3.74
毫克
3.29
毫克
8.18
微克
0.61
毫克
0.2
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.把丝瓜用锋利的玻璃片刮去表面蜡质皮,去籽切成月牙片。蘑菇切成片;锅巴用侧刀切成3厘米长的梭子形块,避免碎块太多。
2.锅内放一大碗鲜汤,烧沸后加入蘑菇、丝瓜、肉片和黄酒、细盐、味精、再烧沸,撇去浮沫,淋上麻油,装入碗中。
3.把锅巴片放入八成热的油锅中炸,至泛白、脆硬,捞出装盆,趁热上桌。食用时放入汤中,即产生“嘶啦啦”的清脆响声。
制作提示
本品有过油炸过程,需备植物油约300克。
食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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