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类别:北京菜 单身食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱 便秘食谱 
工艺:锅烧 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:油菜心250克
辅料:蘑菇(鲜蘑)50克
调料:淀粉(豌豆)10克 花椒5克 酱油10克 香油40克 3克 味精2克
本菜谱的营养成分
485.36
千卡
7.61
41.64
0.76
微克
5.28
259.65
微克
1562
微克
0.15
毫克
0.48
毫克
4.02
毫克
91
毫克
30.52
毫克
314.61
毫克
169.43
毫克
734.7
毫克
2064.71
毫克
0.24
微克
82.25
毫克
5.18
毫克
1.59
毫克
2.54
微克
0.46
毫克
0.97
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将青菜心洗净,放沸水中烫至青菜颜色变深色即捞出,放在凉水中漂凉,捞出,挤干水,切成3厘米长的段。2.将鲜蘑去柄根,洗净,切成薄片,放开水中焯一下。3.炒锅内放高汤、酱油、精盐、蘑菇片和青菜段,用大火烧开,加入味精,用湿淀粉勾芡,倒入汤碗内。4.炒锅内放芝麻油,用大火烧至五成热,放入花椒炸至呈黑色,捞出花椒,将锅中的花椒油浇在汤碗内即成。
制作提示
本品需高汤约500克。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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