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类别:清热解毒食谱 北京菜 美容养颜食谱 减肥瘦身食谱 
工艺:熟炒 口味:本味咸鲜 食用:中餐|晚餐
口感:此菜白中透绿,蟹味清鲜,油红芡亮,食后无渣。
主料:大白菜(青口)700克
辅料:蟹黄25克 淀粉(蚕豆)4克
调料:姜汁15克 味精1克 葱油50克 5克
本菜谱的营养成分
121.32
千卡
10.22
0.7
24.68
6.32
91
微克
560
微克
0.21
毫克
0.28
毫克
2.8
毫克
196
毫克
2.52
毫克
248.54
毫克
197.2
毫克
631.14
毫克
2386.68
毫克
63.49
毫克
4.35
毫克
4.29
毫克
2.81
微克
0.29
毫克
1.14
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将大白菜去掉五六层外帮,取菜心长的20 厘米为佳,用刀纵劈成四瓣,洗净;
2. 将白菜下开水锅一滚即出,过凉后,置于30℃~35℃的温汤中浸煨两小时;
3. 炒勺加葱油,用小火煸蟹黄,加少许盐,待油清色黄红,出香味时,盛入碗中备用;
4. 将白菜心置汤勺中,加350毫升煨菜清汤,上火烧开,加入精盐3克后,用小火煨3 至5 分钟;
5. 然后,用筷子将其摆入特制的淡绿色白菜盘中,呈白菜形;
6. 汤勺加蟹黄油少许,上火沏入清汤100毫升,加精盐、味精各少许,搅入绿豆淀粉4克,成“米汤芡”淋在白菜上;
7. 再用炒勺将蟹黄油汁煸热后,覆于菜上即成。
制作提示
1. 要在汤微滚时勾芡。在汤未沸滚时勾芡,就会泛白,颜色不好看;汤大滚时勾芡,芡汁来不及匀开,便会糊化成团。这样,即使淋入明油也不会匀滑。只有在汤烧开时,调好口味,移到慢火上微滚时才勾芡,并不断均匀地搅动,汤汁才匀滑清爽。光泽美观;
2. 白菜要用新鲜的青口白,或包头白。
历史文化
1. “菊花黄时蟹正肥,菜蔬淡季藩为美。”在北京每年的八、九月份,河蟹和白菜几乎同时上市。聪明的“京菜厨师”将两者相配成菜,制成了许多时令佳肴。“蟹黄白菜”便是一款倍受国内外人士喜食的美味;
2. 蟹黄即雌蟹的卵块,色泽金红。蟹油即雄蟹的膏胆,呈白色半透明状。二者滋味鲜美,营养丰富。李白写有“螃蟹即金液,糟丘是蓬菜,且须饮美酒,乘月醉高台。”的美好诗句;
3. 此菜若用“蟹油”代替“蟹黄”,史为“蟹油白菜”,操作方法相同。
食谱营养
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食物相克
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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