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类别:山东菜 滋阴食谱 便秘食谱 消化不良食谱 
工艺: 口味:椒麻味 食用:中餐|晚餐
口感:此菜味浓香醇,为山东济宁传统风味菜。
主料:油面筋500克
辅料:玉兰片30克 香菇(鲜)30克 口蘑60克
调料:酱油60克 黄酒15克 1克 大葱3克 1克 淀粉(玉米)15克 猪油(炼制)30克 花椒3克 花生油40克
本菜谱的营养成分
3345.39
千卡
0
毫克
163.2
197.89
249.24
12.77
微克
22.3
27.9
毫克
9.4
微克
7.82
微克
0.25
毫克
0.46
毫克
39.54
毫克
0.73
毫克
60.18
毫克
334.4
毫克
1645.97
毫克
2334.61
毫克
4003.88
毫克
1.44
微克
406.82
毫克
32.61
毫克
18.2
毫克
115.89
微克
6.23
毫克
11.2
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 将油面筋切成长条;
2. 冬菇、玉兰片切成条;
3. 口蘑一片两开;
4. 葱姜拍扁,待用;
5. 将花椒放15克热油中炸出花椒油备用;
6. 炒勺内加入花生油,中火烧至六成热,放入葱、姜炸至黄色时,加酱油、清汤;
7. 烧沸捞出葱姜不用,放入面筋、黄酒、精盐、熟猪油;
8. 将炒勺移至微火上,加盖煨烧15分钟,待汤汁约剩一半时将面筋翻过来,盖好盖再煨烧约5分钟;
9. 放入口蘑、精盐、肉清汤、绍酒,沸后将炒勺端离火眼;
10. 将水发冬菇、玉兰片摆在碗底,面筋逐条摆在碗中,用旺火上笼蒸10分钟取出,扣在盘中;
11. 将汤汁滗在勺内,加湿淀粉烧沸后淋入花椒油,浇在盘内面筋上即成。
食谱营养
油面筋:面筋味甘性凉,有和中、解热、益气止烦渴等功效;适宜体虚劳倦、内热烦渴时食用。
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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