草莓柠檬汁—可口网

草莓柠檬汁

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类别：夏季养生食谱

工艺：其他口味：果汁味食用：早餐|中餐|晚餐

主料：草莓100克柠檬20克
调料：冰糖10克酸奶200克

本菜谱的营养成分

能量

220.7

千卡

蛋白质

6.22

克

脂肪

5.84

克

碳水化合物

36.87

克

叶酸

微克

膳食纤维

1.36

克

毫克

微克

微克

0.09

毫克

核黄素

0.34

毫克

烟酸

0.82

毫克

维生素C

毫克

维生素E

1.18

毫克

钙

276.5

毫克

磷

201.4

毫克

钾

472.9

毫克

钠

84.29

毫克

碘

1.8

微克

镁

43.6

毫克

铁

2.9

毫克

锌

1.35

毫克

硒

4.22

微克

铜

0.13

毫克

锰

0.54

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.　草莓去蒂，用淡盐水浸泡片刻，冲洗干净；
2.　柠檬去皮，果肉切块；
3.　将草莓与柠檬块放进榨汁机中搅打成汁；
4.　将果汁倒入杯中，加入酸奶混合；
5.　再放进冰片与冰糖，搅拌均匀，即可直接饮用。

食谱营养

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白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]