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类别:四川菜 贫血食谱 青少年食谱 
工艺:滑炒 口味:香辣 食用:中餐|晚餐
主料:猪肉(瘦)300克 青椒200克
辅料:辣椒(红、尖)100克
调料:鸡蛋清30克 酱油20克 胡麻油10克 3克 味精2克 淀粉(豌豆)15克 5克 大葱5克 植物油30克
本菜谱的营养成分
685.31
千卡
0.01
毫克
69.84
29.5
41.24
46.85
微克
6.34
243
毫克
479.95
微克
2081.7
微克
1.74
毫克
0.54
毫克
18.99
毫克
288.35
毫克
41.63
毫克
106.96
毫克
752.78
毫克
1562.7
毫克
2701.21
毫克
24.78
微克
154.6
毫克
14.63
毫克
10
毫克
33.62
微克
0.67
毫克
0.98
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.青椒、鲜红辣椒洗净后去籽,切片;
2. 淀粉加水适量调匀成水淀粉约25克;
3. 葱姜洗净,均切成末;
4. 猪肉洗净切成薄片,与盐、淀粉水及鸡蛋清调匀;
5. 锅中倒入适量的油烧热,到五成热时放入肉片炒散,捞出,沥干油渣;
6. 用锅中剩余的油将葱、姜末炝锅,放入红辣椒、青椒,并淋入酱油,倒入肉片翻炒;
7. 放入味精,并用淀粉水勾芡,最后淋入花椒油即可。

制作提示
因有肉片滑油过程,需准备植物油100克左右。
食谱营养
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温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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