凉拌薄荷—可口网

凉拌薄荷

查看：180 收藏：1 编辑：温蕙质营养师

类别：私家菜

动脉硬化食谱

防癌抗癌食谱

夏季养生食谱

高血压食谱

工艺：拌口味：酸甜味食用：早餐|中餐|晚餐
口感：此菜红绿相衬，质地嫩脆，入口酸甜，清凉宜人。

主料：番茄450克
辅料：薄荷50克
调料：白砂糖50克

本菜谱的营养成分

能量

261.5

千卡

维生素B₆

0.27

毫克

蛋白质

6.25

克

脂肪

0.9

克

碳水化合物

68.1

克

叶酸

25.2

微克

膳食纤维

11.05

克

维生素A

390

微克

胡萝卜素

2326

微克

硫胺素

0.09

毫克

核黄素

0.04

毫克

烟酸

2.2

毫克

维生素C

毫克

维生素E

1.89

毫克

钙

198.5

毫克

磷

161.5

毫克

钾

1146.5

毫克

钠

46.1

毫克

碘

11.25

微克

镁

122

毫克

铁

3.3

毫克

锌

1.02

毫克

铜

0.85

毫克

锰

0.71

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

最受推荐私家菜

私家菜，顾名思义，是在别人家里吃到的由主人做的拿手好菜。私家菜通常对外无店面招牌，无固定菜单，不设专职服务员，但这些菜的...>> 详细介绍

私家菜推荐食谱：番茄拌豆腐胡萝卜炒鸡蛋韭芽炒蛋香菇西兰花三丁烩虾仁更多私家菜

最受推荐动脉硬化食谱

动脉粥样硬化是动脉硬化中最常见而重要的类型，。本病主要累及大型及中型的肌弹力型动脉，以主动脉、冠状动脉及脑动脉为多见，常...>> 详细介绍

动脉硬化食谱推荐食谱：沙锅冻豆腐海蜇拌豆腐皮丝瓜豆腐瘦肉汤五味降压汤八仙闹海更多动脉硬化食谱

推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1.将西红柿洗净，去蒂，切成小块，码放入盘内。2.将薄荷洗净，放入西红柿上，撒白糖拌匀即可。

食谱营养

番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量丰富... >> 查看详细介绍
推荐食谱：木犀柿子番茄拌豆腐更多菜谱

食物相克

番茄：西红柿忌与石榴同食。

温蕙质营养师，安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业，热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格，熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识，对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]