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类别:陕西菜 贫血食谱 延缓衰老食谱 明目食谱 健脾开胃食谱 
工艺:酱爆 口味:酱香味 食用:中餐|晚餐
口感:色泽棕黄,柔软脆嫩,酱香扑鼻,佐酒下饭均宜。
主料:鱿鱼(干)200克
辅料:豌豆25克 淀粉(蚕豆)5克
调料:小葱15克 3克 甜面酱50克 花椒1克 白砂糖15克 3克 味精1克 黄酒10克 香油10克 菜籽油50克
本菜谱的营养成分
1353.29
千卡
125.53
69.66
56.39
24.77
微克
2.05
1742
毫克
33.82
微克
202.5
微克
0.18
毫克
0.37
毫克
11.53
毫克
6.77
毫克
58.34
毫克
226.81
毫克
868.38
毫克
2477.15
毫克
4247.93
毫克
5.02
微克
416.86
毫克
12.92
毫克
23.93
毫克
315.91
微克
2.39
毫克
1.16
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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营养
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时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 葱、姜切成末;
2. 桃仁切成薄片;
3. 把水发鱿鱼边修整齐,先从右角起刀,用坡刀刻至尾部,再从左角起刀,用坡刀法制至尾部,改成2.5 厘米宽的段,按此法制完;
4. 改刀后的鱿鱼放入清水中淘洗两遍,倒入漏勺中沥净水分待用;
5. 炒锅坐旺火上,加清水1000毫升烧开,投入鱿鱼块,卷成爆花筒后,立即倒入漏勺,沥干水分待用;
6. 炒锅置旺火上,加菜籽油烧七成热时,倒入鱿鱼卷,随即用漏勺捞起,沥出余油待用;
7. 炒锅置中火上,加菜籽油,投入花椒,边烧边搅动,花椒变黑时捞出不用,炒锅移在小火上;
8. 另取炒锅加菜籽油,烧热后,投入葱、姜末炒出香味,加甜面酱、白糖炒浓,烹入鲜汤搅匀,加精盐、黄酒、味精,用湿淀粉勾芡;
9. 把前一锅中的花椒油烹入,用手勺搅至汁烹起时,投入鱿鱼卷,淋香油颠翻出锅装盘;
10. 再撒上豌豆、桃仁片即成。
制作提示
1. 制作此菜关键一为炒酱,酱要炒透,炒出酱香味;二为包汁,食后底盘不能见有酱汁;
2. 因有过油炸制过程,需准备菜籽油500克。
历史文化
酱爆鱿鱼卷,是陕西传统热菜。以鱿鱼为主料,采用斜十字花刀剞花纹,成菜形若筒卷,色泽棕黄,柔软脆嫩,酱香扑鼻,佐酒下饭均宜。
食谱营养
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食物相克
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 温蕙质营养师,安徽中医学院中西医结合临床专业本科毕业,热爱公共营养事业。劳动部公共营养师执业资格,熟悉掌握中医西医的理论基础及临床知识,对中医传统养生之道和现代...[详细] [在线咨询]
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