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类别:私家菜 
工艺:暗炉烤 口味:炸烧味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
主料:鲤鱼450克
调料:豆瓣酱30克 白砂糖5克 酱油10克 白酒10克
本菜谱的营养成分
600
千卡
83.84
20.5
13.38
164.4
微克
0.47
378
毫克
112.5
微克
0.18
毫克
0.56
毫克
13.07
毫克
5.89
毫克
248.6
毫克
986.4
毫克
1769.05
毫克
2621.73
毫克
21.39
微克
201.85
毫克
10.34
毫克
10
毫克
72.41
微克
0.46
毫克
0.75
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将鱼处理干净后片成鱼片再清洗干净后,沥干。2.将调味料(味噌30克、白糖5克、酱油10克、白酒10克)拌匀,均匀的抹在鱼片上腌6小时或隔夜(最好存在冰箱中冷藏,以防腐坏)。3.再将鱼洗去味噌,拭干水分。4.最后,将鱼放入烤箱中以260℃,烤约15分钟后取出,即可食用。
制作提示
味噌是一种豆瓣酱,各大超市有卖。
食谱营养
鲤鱼:鲤鱼含丰富优质蛋白,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。

  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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