荔枝干大枣汤

查看：23 收藏：1 编辑：白石营养师

类别：气血双补食谱

贫血食谱

乳母食谱

老人食谱

补虚养身食谱

工艺：煮口味：甜味食用：每日1剂，分2次温服，喝汤，吃荔枝肉、枣肉，去核。

主料：荔枝20克枣（干）15克

本菜谱的营养成分

能量

53.6

千卡

蛋白质

0.66

克

脂肪

0.12

克

碳水化合物

13.49

克

叶酸

8.12

微克

膳食纤维

1.03

克

维生素A

0.7

微克

胡萝卜素

3.5

微克

硫胺素

0.03

毫克

核黄素

0.03

毫克

烟酸

0.36

毫克

维生素C

10.3

毫克

钙

毫克

磷

12.45

毫克

钾

108.8

毫克

钠

1.27

毫克

镁

7.8

毫克

铁

0.42

毫克

锌

0.13

毫克

硒

0.18

微克

铜

0.07

毫克

锰

0.08

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

取荔枝干去壳，与大枣加水两碗浸泡15分钟，煮沸后改文火煮2分钟即可。

健康提示

1. 补气血。
2. 适用于失血性贫血。
3. 荔枝味甘、酸，性温，能生津止咳、补血止血，佐大枣补血养血生津，坚持两周即有疗效。

食谱营养

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白石营养师，国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究，对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]