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类别:更年期食谱 湖南菜 骨质疏松食谱 美容养颜食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:中餐|晚餐
主料:豆腐(北)500克 虾籽50克
辅料:鸡蛋清25克 淀粉(蚕豆)8克 酱油5克
调料:胡椒粉1克 小葱15克 黄酒25克 10克 3克 香油145克 味精2克 猪油(炼制)30克
本菜谱的营养成分
2199.36
千卡
0.25
毫克
50.89
215.12
26.52
205.93
微克
14.55
27.9
毫克
57
微克
293.6
微克
0.34
毫克
0.22
毫克
0.97
毫克
3.55
毫克
144.83
毫克
559.86
毫克
590.47
毫克
640.14
毫克
1693.02
毫克
0.2
微克
339.52
毫克
9.43
毫克
4.21
毫克
14.66
微克
0.37
毫克
0.89
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 葱一半切花,余下的葱和姜拍破;
2. 鲜虾蛋(虾籽)洗净沥干,均放入瓷碗中加黄酒上笼蒸熟,取出去掉葱姜;
3. 豆腐去掉表面粗皮,捣烂后过细箩成泥;
4. 豆腐泥内加入鸡蛋清、精盐搅拌均匀,上笼蒸熟,取出后滗干水,盛入洋盘内;
5. 炒锅置旺火,放入猪油,烧至六成热,下入虾蛋炒散,烹入黄酒,加酱油、味精、精盐、鸡汤、胡椒粉烧开;
6. 再用湿淀粉调稀勾芡,撒上葱花,淋入芝麻油,出锅浇盖在豆腐上即成。
制作提示
芡汁要调匀,不能有粉疙瘩,沸后下芡,手勺轻推,让淀粉充分糊化,最后淋明油和匀,则明汁亮芡。
历史文化
湘潭包子豆腐,色白细嫩,闻名遐迩。捣碎复制与虾蛋同烹,有河鲜之美,似琼脂之嫩。谓之一品者,有“第一”的含义,一品豆腐寓成菜之美,口味之佳堪称第一。
食谱营养
豆腐(北):豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,... >> 查看详细介绍
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虾籽:虾籽具有味道鲜美,营养丰富的特点,含高蛋白,助阳功效甚佳,肾虚者可常食。 ... >> 查看详细介绍
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鸡蛋清:鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸,可以增强皮肤的润滑作用,保护皮肤的微酸性,以防细菌... >> 查看详细介绍
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淀粉(蚕豆):蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等,是大脑和神经组织的重要组成成分,并含有丰富的胆碱,有增加记忆力和... >> 查看详细介绍
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食物相克
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
  • 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
  • 张婷婷营养师,国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师,热爱营养事业,对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究,努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]
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