紫菜鸡蛋汤—可口网

紫菜鸡蛋汤

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类别：益智补脑食谱

肝调养食谱

防癌抗癌食谱

补血食谱

骨质疏松食谱

工艺：煮口味：咸鲜味食用：中餐|晚餐

主料：鸡蛋100克紫菜(干)30克
调料：盐3克味精1克香油15克大葱10克

本菜谱的营养成分

能量

315.78

千卡

维生素B₆

0.02

毫克

蛋白质

21.87

克

脂肪

24.12

克

碳水化合物

16.9

克

叶酸

149.74

微克

膳食纤维

6.72

克

胆固醇

585

毫克

维生素A

303.5

微克

胡萝卜素

417.4

微克

硫胺素

0.2

毫克

核黄素

0.58

毫克

烟酸

2.44

毫克

维生素C

0.9

毫克

维生素E

12.85

毫克

钙

143.16

毫克

磷

237.54

毫克

钾

704.26

毫克

钠

1606.52

毫克

碘

1324.1

微克

镁

43.23

毫克

铁

18.6

毫克

锌

1.9

毫克

硒

16.57

微克

铜

0.66

毫克

锰

1.39

毫克

以上数值为已知营养原料的营养理论总和，不包括未知营养的原料的营养含量，同时，也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。

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推荐

营养

减肥

养颜

难易

时间

麻辣

以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素，根据营养理论和工作经验制定的专业指数。

烹饪方法

1. 鸡蛋磕入碗中，充分打匀；
2. 汤锅置火上，倒入1000克清水，煮开后将鸡蛋均匀地倒入锅内；
3. 开锅放入紫菜煮片刻，加入适量盐、味精，淋香油，撒香葱即可盛出。

食谱营养

鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，... >> 查看详细介绍
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食物相克

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

张婷婷营养师，国际营养师协会注册营养师、国家高级营养师，热爱营养事业，对食物营养成分、食谱营养分析有很深研究，努力把美食与营养结合为一体。...[详细] [在线咨询]