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类别:私家菜 更年期食谱 骨质疏松食谱 
工艺:清炸 口味:咸鲜味 食用:中餐
口感:外松脆,内软嫩,鲜咸香浓。
主料:豆腐(北)250克
辅料:黄瓜100克 茴香籽[小茴香籽]2克 桂皮2克 丁香2克 草豆蔻2克
调料:花生油50克 胡麻油10克 3克 味精1克 大葱5克 2克 料酒10克 白砂糖10克 椒盐15克
本菜谱的营养成分
888.85
千卡
0.13
毫克
24.6
81.01
23.61
129.14
微克
8.69
29.67
微克
178
微克
0.18
毫克
0.09
毫克
0.66
毫克
9.23
毫克
81.12
毫克
293.91
毫克
297.51
毫克
300.88
毫克
1285.81
毫克
167.43
毫克
5.4
毫克
2.25
毫克
6.5
微克
0.29
毫克
0.51
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.将豆腐洗净,用沸水浸一下,捞出装盘,加入盐、味精、葱段、姜块、料酒、白糖、香料袋(小茴香、桂皮、丁香、草豆蔻)和适量鲜汤,上屉蒸熟后,取出,滗去汤汁,稍晾,即成五香豆腐生坯。
2.黄瓜切成2厘米长、1厘米宽、0.3厘米厚的片,然后用少许盐暴腌一下,挤去盐水,用花椒油拌匀。
3.锅架上火,放油烧至七八成热,将蒸好的豆腐生坯投入,炸至酥脆,呈金黄色捞出,控去余油,切成0.5厘米厚的片,码在盘内,再将拌好的黄瓜均匀地放在盘边,食用时,随带花椒盐蘸食。
制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
食谱营养
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食物相克
  • 丁香:丁香不可见火,畏郁金。
  • 白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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