美食烹饪 营养健康 食疗食谱 您的私人营养健康顾问
类别:私家菜 骨质疏松食谱 补血食谱 接触电离辐射人员食谱 肝调养食谱 
工艺: 口味:咸鲜味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:鱿鱼白嫩,汤清味鲜。
主料:鱿鱼(干)200克
辅料:口蘑25克 金华火腿25克 冬笋25克 豌豆苗25克
调料:料酒25克 20克 味精2克 鸡油15克 花椒粉2克
本菜谱的营养成分
795.02
千卡
136.74
17.43
28.16
5.55
1766.5
毫克
119.96
微克
689.55
微克
0.22
毫克
0.38
毫克
22.54
毫克
17
毫克
22.29
毫克
253.18
毫克
1261.21
毫克
3173.21
毫克
10021.22
毫克
0.27
微克
439.51
毫克
15.04
毫克
25.59
毫克
316.02
微克
3.74
毫克
2.19
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
最受推荐私家菜
私家菜,顾名思义,是在别人家里吃到的由主人做的拿手好菜。私家菜通常对外无店面招牌,无固定菜单,不设专职服务员,但这些菜的...>> 详细介绍
最受推荐骨质疏松食谱
骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病。骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折,其中老年人髋...>> 详细介绍
推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1.取下只钵,倒入清水1000克,放食碱50克溶化制成碱溶液,投入鱿鱼涨发,浸泡约6小时取出,去头,剥去膜,拆去骨,用刀切成3.5厘米、2厘米宽的块,放入锅内,加清水1000克、食碱50克煮沸。然后锅离火,待锅内稠溶液凉时,取出鱿鱼再放入冷水中浸泡6小时左右(中间要换3-4次清水)待用。
2.炒锅置火上,放入原汤,加精盐5克、黄酒,放入鱿鱼块煮沸,捞出,移入沙锅内,倒入鸡清汤,放入笋片、火腿片、口蘑烧沸,摘去浮沫,将锅移小火上,放精盐15克、味精、豌豆苗,淋入熟鸡油,撒入胡椒粉即成。
制作提示
本品需鸡清汤约1000克,原汤500克。
食谱营养
鱿鱼(干):鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还... >> 查看详细介绍
推荐食谱:白菜鱿鱼煲 三鲜鱼面 更多菜谱
口蘑:富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品,喝下口蘑汤数小时后,血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加,并且... >> 查看详细介绍
推荐食谱:凉拌双菇 口蘑扒菜心 更多菜谱
金华火腿:火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;火腿内含丰富的蛋白质和脂肪,多种维生素... >> 查看详细介绍
推荐食谱:三明治 什锦豆腐汤 更多菜谱
冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,... >> 查看详细介绍
推荐食谱:沙锅冻豆腐 三丁烩虾仁 更多菜谱
豌豆苗:豌豆苗含钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素,有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒... >> 查看详细介绍
推荐食谱:八仙闹海 冬笋烧豆苗 更多菜谱
公司新闻 | 用户登录 | 用户注册 | 可口中心 | 搜索技巧 | 设为首页 | 广告服务 | 友情链接 | 关于我们 | 联系我们 | 版权声明
© 2005-2007 版权所有 KEKO.COM.CN 网站备案:京ICP备06064100
版权所有,未经书面授权,所有页面内容不得以任何形式进行复制或建立镜像,禁止一切非授权转载、摘编和抄袭的行为,如有违反,追究法律责任。