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类别:湖南菜 
工艺: 口味:本味咸鲜 食用:早餐|中餐|晚餐
口感:蘑芋柔软,鸡丝滑嫩,鲜香味美。
主料:魔芋1000克 鸡胸脯肉150克
辅料:火腿50克 香菇(鲜)50克 鸡蛋清25克
调料:猪油(炼制)80克 料酒15克 6克 味精1克 胡椒粉1克 大葱15克 淀粉(豌豆)23克 鸡油15克
本菜谱的营养成分
1064.83
千卡
0.06
毫克
41.72
89.12
29.59
35.98
微克
2.1
216.9
毫克
70.35
微克
10.2
微克
0.18
毫克
0.41
毫克
20.13
毫克
0.95
毫克
4.74
毫克
23.46
毫克
510.31
毫克
677.31
毫克
3250.23
毫克
1.88
微克
61.54
毫克
2.59
毫克
2.27
毫克
22.94
微克
0.22
毫克
0.31
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法
1. 葱切成3厘米长的段;
2. 香菇去蒂洗净,和火腿都切成丝;
3. 将鸡脯肉筋剔去,切成5厘米长的细丝,用鸡蛋清、干淀粉10克、适量的盐调匀浆好;
4. 将蘑芋豆腐切成6厘米长的、1厘米大的方条,下入冷水锅中烧开氽过,用开水泡上;
5. 锅内放入油烧至五成热,将鸡丝下入油锅,用筷子拨散滑八成熟,倒入漏勺内沥油;
6. 锅内留油50克,下入香菇丝、火腿煸一下,烹料酒,放入盐、味精、胡椒粉、蘑芋豆腐;
7. 用湿淀粉勾芡,加入葱段、鸡丝,淋入鸡油装入盘内即可。
制作提示
1.魔芋豆腐就是将魔芋去皮磨浆或切片烘干再粉碎成粉后经熟制加工而成的豆腐状食品。
2.因有过油过程,需准备熟猪油约500克。
食谱营养
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食物相克
  • 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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