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类别:私家菜 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 水肿食谱 
工艺: 口味:酸辣味 食用:中餐|晚餐
口感:颜色灰绿,汁浓醇,味酸微甜,趁热与辣咸菜同吃,又酸又辣又烫,别有风味。
主料:绿豆1000克
辅料:腌芥菜头50克
本菜谱的营养成分
3179.5
千卡
217.4
8.05
624.65
3930
微克
65.35
220
微克
1300
微克
2.54
毫克
1.11
毫克
20.4
毫克
109.5
毫克
853.5
毫克
3390.5
毫克
8012
毫克
3657.35
毫克
1258.5
毫克
66.45
毫克
22.03
毫克
43.63
微克
10.88
毫克
11.3
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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推荐
营养
减肥
养颜
难易
时间
麻辣
以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1. 将绿豆杂质筛净,淘洗干净,放入盆内用凉水(冬天用温水,水量要比绿豆高出2倍)浸泡十几个小时;
2. 待豆皮用手一搓就掉时捞出,加水磨成稀糊(磨得越细越好);
3. 每千克绿豆约出稀糊2.65千克,然后,在稀糊内加入1.5千克左右的浆水(即前一次制作豆汁、淀粉时撇出的清水)并逐次加入不少于12千克的凉水过滤,约可滤出粉浆17千克,豆渣2千克;
4. 把粉浆倒入大缸内,经过一夜沉淀,白色的淀粉就沉到缸底,上面是一层灰褐色的黑粉,再上一层即是颜色灰绿,质地较浓的生豆汁,最上层是浮沫和浆水,撇去浮沫和浆水,把生豆汁舀出(可得生豆汁8千克左右,另有淀粉约500克和黑粉少量),在煮之前还需要再沉淀一次,夏季沉淀6小时,冬季沉淀一夜,沉淀好后,撇去上面的浆水;
5. 锅内放少许凉水,用旺炎烧沸后倒入生豆汁,待豆汁煮涨并将溢出锅外时,立即改用微火保温(此时不能用旺火,否则会煮成麻豆腐),随吃随盛,并佐以辣咸菜同食。

食谱营养
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康华营养师,热爱公共营养事业,从事营养工作多年,劳动部公共营养师执业资格,擅长于饮食与营养研究,对营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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