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类别:私家菜 夏季养生食谱 单身食谱 
工艺: 口味:椒麻味 食用:早餐|中餐|晚餐|零食
口感:色泽翠绿,脆嫩鲜咸,椒香味浓。
主料:扁豆500克
调料:5克 味精2克 花椒5克 色拉油25克
本菜谱的营养成分
428.01
千卡
14.64
26.37
44.93
248
微克
11.94
126.15
微克
757
微克
0.21
毫克
0.37
毫克
4.59
毫克
65
毫克
19.25
毫克
225.3
毫克
273.53
毫克
900.98
毫克
2150.6
毫克
175.79
毫克
10.09
毫克
4.04
毫克
4.87
微克
0.66
毫克
1.89
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
烹饪方法

1.将扁豆掐去两头,撕去筋,洗净后从扁豆中间切一刀成两段,投入开水锅中焯透,捞出晾凉,控净水,放入盘中,加精盐、味精拌匀。
2.锅架火上,放油烧至七八成热,下花椒炸焦溢出香味后去掉花椒,趁热将油浇在盘子内的扁豆上,用筷子拌均匀即成。

食谱营养
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白石营养师,国家高级营养师、国际营养师协会注册营养师、中餐二级烹调师、西餐二级烹调师。擅长于美食营养研究,对烹饪与营养知识有深刻了解。...[详细] [在线咨询]
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