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花椒炖鸡胗
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类别:
工艺:
原炖
口味:
椒麻味
食用:早餐|中餐|晚餐|每日2次,佐餐食用。
主料:
鸡肫
200克
辅料:
花椒
5克
调料:
料酒
10克
姜
10克
大葱
15克
盐
2克
味精
1克
本菜谱的营养成分
能量
259.13
千卡
维生素B
6
0.02
毫克
蛋白质
39.51
克
脂肪
6.15
克
碳水化合物
13.49
克
叶酸
2.08
微克
膳食纤维
2.06
克
胆固醇
348
毫克
维生素A
77.6
微克
胡萝卜素
33.6
微克
硫胺素
0.1
毫克
核黄素
0.21
毫克
烟酸
7.04
毫克
维生素C
0.85
毫克
维生素E
1.86
毫克
钙
59.54
毫克
磷
279.74
毫克
钾
600.52
毫克
钠
1022.62
毫克
镁
42.46
毫克
铁
9.48
毫克
锌
5.7
毫克
硒
21.3
微克
铜
4.29
毫克
锰
0.67
毫克
以上数值为已知营养原料的营养理论总和,不包括未知营养的原料的营养含量,同时,也没有涉及食物加工操作过程的营养损耗。以上数据仅供参考。
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以上指数是可口网营养师根据该菜谱的原料搭配、烹饪方式等因素,根据营养理论和工作经验制定的专业指数。
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烹饪方法
1. 将鸡胗洗净后切成薄片;
2. 姜拍松,葱切成段;
3. 将鸡胗、花椒、姜、葱、料酒一同置于炖锅内;
4. 加入1000毫升清水用武火烧沸,再用文火炖30分钟;
5. 加入盐、味精、胡椒粉略炖即成。
健康提示
本品具有温中、止痛、杀虫、助消化之功效,适于慢性胃炎患者食用。
食谱营养
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